血圧が高い時は、血圧を下げるために、お酒やタバコは控えるべき?

血圧が高い時、それを下げるためにお酒やタバコを控えるべきかどうか、またそれらがどのような影響を及ぼすかについてですが、血圧が高い時、そしてそれを下げることを意識するのであれば、お酒やタバコは控えるべきだと言えます。

そのままお酒もタバコも好き放題と言う状況では、血圧の状態がますます芳しくない方向に進んでしまう可能性も高くなってしまいます。ではどうしてそのようなことが言えるのかと言うと、これはお酒やタバコが血管や血圧に対して良くない影響をもたらすためです。

まずお酒ですが、この中に含まれているアルコールには時間の経過と共に血管を収縮させる作用があります。血管が収縮すれば、その中を流れる血液が血管に対して与える圧力も大きくなりやすくなるため、下げるためには逆効果になってしまうと言う具合です。

次にタバコですが、この中に含まれているニコチンには血圧を上昇させるホルモンを刺激する作用があります。そのため喫煙を続けていると、そのホルモンが刺激された状態が続き、血管に対する圧力も高い状態が続きやすくなってしまうと言う具合です。更にニコチンには、血管に大きなダメージを与える作用もあり、これも下げるためには良くないことです。

(*:注)このページで記載している「血圧が高めの方」「血圧が高い方」の基準は、収縮性血圧が130mmHg以上140mmHg未満の健常人を対象にしています。

血圧 高い 下げる