血圧が高い時に飲むと良いお茶は、スーパーやコンビニで売ってるの?

少し血圧の高さが気になってきた時に手頃に下げる方法ですが、昨今、お茶が健康やダイエットにいいと知られているので、多くの種類が健康茶として売っていますね。

そのため高い血圧を下げたいという成分を含むお茶だって、コンビニやスーパーで多く見られ逆に悩んでしまいます。コンビニやスーパーではずらりと並んだペットボトルで相当健康茶に詳しくないと判別がつかないほどです。

しかし、それでもよく耳にするものがありますし、コンビニやスーパーだと商品の宣伝文句に多少書いてあることがあります。一番いいのはやはり緑茶や玉露入りが血圧が高いと悩む方々にはおすすめです。

そして、そば茶や杜仲茶、ドクダミ茶などが血圧に関する成分が多く含まれています。またウーロン茶やこれのお茶の成分を含む十六茶などがわりと有名です。これらのお茶の原材料にはビタミンCが表記されて含まれていますが、ビタミンCは血流に関する効果があり、うまく作用してくれます。

そして、お茶は継続して飲み続けることや運動、健康的な食生活などと組み合わせるとより効果的です。いずれも毎日これらを飲み続けて高い血圧を下げられるならば安く気軽に改善することができますね。また飲みすぎると利尿作用によりすべての効果や成分が失われやすいので、適度に毎日飲むことをおすすめします。

(*:注)このページで記載している「血圧が高めの方」「血圧が高い方」の基準は、収縮性血圧が130mmHg以上140mmHg未満の健常人を対象にしています。

血圧 高い お茶