血圧が高い時や高めの時におすすめのおいしいお茶は?

血圧が高い時にお茶はおすすめです。ただお茶の血圧を下げる効果を得るためには、日常的に飲む必要がありますから、価格が安くて美味しいものを選ぶのがいいでしょう。そういう点では、数あるお茶の中でもソバ茶、杜仲茶、柿の葉茶、ハブ茶、どくだみ茶がいいのではないでしょうか。

これらはおいしいお茶の代表的なところです。ただ、おいしいという感覚には個人差が大きくありますから、自分なりのものを見つけるのもいいかもしれません。ハブ茶とドクダミ茶はそれでも少しくせがあるといえるかもしれません。

この中でおすすめの一番はそば茶です。このお茶はルチンは血管を拡張して血流をスムーズにするので、高い血圧を下げる働きがあります。くせもあまりないですし、料金的に高いものではないので日常的に飲むにはおすすめできるおいしいものです。

このソバ茶にはダッタンソバ茶というものもあり、これにはソバ茶よりもはるかに多くのルチンかせ含まれていることが分かりましたが、価格が高いのであまりおすすめではありません。日常的に飲むのであれば、価格とおいしさとがマッチしているものがいいでしょう。価格が高くてもいいという人であれば、ダッタンソバ茶がいいかもしれません。

(*:注)このページで記載している「血圧が高めの方」「血圧が高い方」の基準は、収縮性血圧が130mmHg以上140mmHg未満の健常人を対象にしています。

血圧 高い お茶