血圧が高い高齢者におすすめのサプリメントはどれ?更年期だと血圧が高めになるの?

血圧が高い高齢者におすすめのサプリメント、また更年期だと血圧が高くなる場合があるかどうかについては以下の通りです。

まずサプリメントについてですが、これは血管への圧力を逃すために血流を促進する作用がある成分を含んだものがおすすめです。DHAやEPAと言った、血流をサラサラにする効果が期待できるとされている成分を含んだサプリメントは、高齢者の体にもそれほど負担をかけることなく、状態の改善が期待できます。

また同様に血流促進作用があると言われているナットウキナーゼを含んだものもおすすめです。こちらも納豆に含まれている成分を利用したものなので、高齢者の方でも安心して飲むことができます。

次に更年期と血圧が高い状態との関係ですが、これは大いにあると言えます。更年期になると女性ホルモンの分泌量が減少したり、バランスが崩れやすくなります。その影響を受けて、女性ホルモンの分泌と同じ視床下部で調節されている自律神経の働きが乱れたりします。

これが更年期になると血圧が高い傾向になりやすい理由です。また更年期には、心身ともに不安定な状態になりやすいです。その結果、些細なことでイライラしてしまったり、落ち込んでしまったりして、血圧が大きく変動しやすくなると言うのも理由として挙げられます。

(*:注)このページで記載している「血圧が高めの方」「血圧が高い方」の基準は、収縮性血圧が130mmHg以上140mmHg未満の健常人を対象にしています。

血圧 高い サプリメント

血圧が高い場合に飲むサプリメントで、黒酢サプリに血圧を下げる作用は期待できる?

黒酢サプリは、血圧が高い時に飲むと、それを下げる作用が期待できるサプリメントの一つです。元々黒酢には高い抗酸化作用がありますので、体内の活性酸素を取り除き、血液をさらさらにしてくれる効果があります。

また、必須アミノ酸も豊富に含んでいますから、代謝機能もアップして、ダイエット効果もあります。血液がさらさらになれば、血行が良くなって血圧も下がりますし、健康維持に活用出来るでしょう。

また、サプリメントとして摂ることで、黒酢のままで飲むよりも毎日続けやすいのではないでしょうか。
黒酢サプリは、血圧が高い時にそれをを下げる作用を持ってはいますが、もちろん即効性があるわけではありません。

サプリメントは元来、毎日摂り続けることで効果を発揮するものですので、黒酢サプリも同様に、飲み続けることで効果を感じられるようになるものです。血圧を下げることを目的にサプリメントを摂るというよりは、日々の生活で健康的であることで、結果的に血圧も下がるというふうに考えた方が良いのかもしれません。

また、黒酢サプリにも、本当に様々な種類のものがありますので、ご自身が一番飲みやすくて、毎日続けやすいものを選んでいくことも大事です。

(*:注)このページで記載している「血圧が高めの方」「血圧が高い方」の基準は、収縮性血圧が130mmHg以上140mmHg未満の健常人を対象にしています。

血圧 高い サプリメント

血圧が高い場合サプリメントに血圧を低下させる効果はある?血圧が高めの時におすすめのサプリメントは?

健康診断で血圧が高いと指摘を受けた方や病院へ行くほどではないけれど、血圧を低下させるために具体的に何をすればいいのか分からず困っている方は結構多いのではないでしょうか。適度な運動や食事による改善が必要だと分かってはいるものの、なかなか実行に移すことができずにいる方も多いと思います。

そういった場合、サプリメントを服用することによって高い血圧を低下させる効果はあるのでしょうか?
答えはズバリ、あります。そのサプリメントは、EPAとDHAです。

EPAとDHAは青魚に多く含まれている成分で、血液をサラサラにし、血管の弾力を保つ効果があると言われています。
また血圧が高い原因には、コレステロールや中性脂肪の量が影響しています。EPAとDHAは、このコレステロールや中性脂肪の量を減らすことにより、血圧を低下させてくれる効果が期待できます。

DHAとEPAは、毎日の食事から摂取することも可能ですが、食事からだけでは充分な効果の得られる摂取量には、なかなか及びません。そのため、サプリメントにより不足している分を補うことをおすすめします。
もちろん、運動や食事など、できる範囲で改善することも必要です。その上で、サプリメントを飲んで健康的な生活を送るようにしましょう。

(*:注)このページで記載している「血圧が高めの方」「血圧が高い方」の基準は、収縮性血圧が130mmHg以上140mmHg未満の健常人を対象にしています。

血圧 高い サプリメント

血圧が高い時に血圧を下げるにはどんなサプリメントや漢方薬が良い?市販でも売ってる?

健康診断で血圧が高いと言われた人は、まず生活習慣から見直して下さい。喫煙をやめて適度な運動をこころがけ、野菜中心の食生活に切り替えましょう。

高い血圧を下げるには市販のサプリメントや漢方薬でも十分効き目のあるものがあります。漢方系サプリやトクホに指定されているものがいくつかありますので、ご自分の飲みやすいものから続けることですね。

ごまセサミンやペプチドエースなど、ドラッグストアのサプリ売り場にたくさんありますよ。きなりやいわしのめぐみなんかもいいですね。ご自分が続けられるものを選んで、うまく活用されるのがいいと思います。

健康診断でちょっと血圧が高いと言われた人、高めの血圧を下げるには、市販の漢方薬やサプリメントを試してみてはいかがでしょうか。同時に、運動や禁煙も欠かせません。駅のホームは階段を使用しましょう。お酒も控えめに。

なにより、低ストレスな生活を心掛けて下さい。週末にはリラックスして趣味に没頭するのもいいですし、ウォーキングで汗をかきましょう。

運動ができたなら、次にやることはサプリの利用です。高めの血圧を下げるには、市販のサプリメントや漢方薬を利用して、根本的に体質を改善するのがベストチョイスです。

(*:注)このページで記載している「血圧が高めの方」「血圧が高い方」の基準は、収縮性血圧が130mmHg以上140mmHg未満の健常人を対象にしています。

血圧 高い 下げるには