血圧が高い人や血圧の高めの人向けのサプリに副作用はあるの?

血圧が高い時に利用するサプリメントには、飲み方や飲み合わせによって副作用を注意した方がよい場合もあります。サプリメントは基本的に食品と同じで、副作用や注意事項は存在しません。

そのため、正常の量のサプリメントを飲む時に、副作用を心配する必要はないので安心して下さい。しかし、同じ食べ物を大量に摂取した時に栄養が偏ってしまうように、用法用量を守らない過剰摂取を行えば健康に影響を与える可能性もあります。

サプリメントは毎日の食事のサポートして、上手に利用しましょう。血圧が高い時におすすめのサプリメントには、カリウムやカルシウムなどのミネラル成分が配合されたものです。

カリウムは余分な塩分を尿として排出するのをサポートする働きがあり、カルシウムには血管の収縮が活発にさせる物質を抑制する効果があります。血管を柔らかくし血液の流れをスムーズにする栄養素としては、青魚に多く含まれるDHAやEPAも効果的です。

血管壁が柔軟になると血管が拡張しやすくなり、血流が良くなります。さらに、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす働きもあるため、血圧が高い人にはもちろん、様々な生活習慣病を未然に防ぐのに役立つ栄養素です。

(*:注)このページで記載している「血圧が高めの方」「血圧が高い方」の基準は、収縮性血圧が130mmHg以上140mmHg未満の健常人を対象にしています。

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血圧が高い症状や高めの症状の場合に飲む漢方薬には副作用はある?

血圧が高い時に飲むのに良い物として漢方薬がありますが、副作用はどうなのか気になるかと思います。

血圧が高い時に飲む漢方薬には、黄連解毒湯、柴胡加竜骨牡蠣湯、釣藤散、防風通聖散、桃核承気湯、大柴胡湯などがあり、漢方薬は、西洋と異なり、血圧の数値をいきなり下げることはできません。即効性はなく、ゆっくりと体質を改善し、高い状態から低い状態へと導くためと、血圧が高いことに伴う様々な症状を和らげる働きがあります。そのため、しばらくは飲み続ける必要があります。

さらに、これらの漢方薬には副作用が起こることもあり、黄連解毒湯は、めまいや動悸、更年期障害、イライラするといった症状を改善へと導きますが、中程度に体力がないと服用することは難しいです。間質性肺炎や腸間膜整脈硬化症、肝機能障害などを起こすこともあります。

柴胡加竜骨牡蠣湯は、不安や不眠などの時に飲むことが多く、子供の夜泣き対策にも飲むことがあります。ですが、体力は中程度ほど必要で、黄連解毒湯と同じように、肝機能障害や間質性肺炎といった副作用が起こる可能性もあります。

この他、桃核承気湯や大柴胡湯は、便秘を解消するためにも用いられるので、他の下剤を飲むことはできません。発疹や赤身といった皮膚症状や、ふくつうなどの消化器系に症状が出ることがあります。

(*:注)このページで記載している「血圧が高めの方」「血圧が高い方」の基準は、収縮性血圧が130mmHg以上140mmHg未満の健常人を対象にしています。

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